近日，为缓解学生在期末与考研关键阶段普遍面临的心理压力与焦虑情绪，工程学院心理协会于音乐厅204成功举办了“澄心聚力，从心启航”考前减压赋能团体心理辅导活动。本次活动特邀学校心理健康教育中心姚雪老师担任指导，吸引了各年级备考学生积极参与。

活动在温馨、安全的氛围中展开。姚雪老师首先引导同学们共同制定团体规则，确立自愿、保密、尊重与投入的原则，为后续环节奠定了信任基础。随后，通过“大风吹”破冰游戏，现场气氛迅速升温，同学们在互动中拉近距离，增强团体凝聚力。

在分组交流环节，同学们彼此介绍、倾听分享，建立起真诚的心灵连接。紧随其后的“放飞压力”活动则别具匠心，大家将近期压力匿名写下，折成纸飞机随机放飞，并共同为抽取到的压力事件提供建议与支持，在实践中学习共情与互助。

姚雪老师结合专业知识，系统讲解了压力的情绪、认知、行为与生理信号，并借助耶克斯-多德森定律和压力阶段曲线，阐释了适度压力的积极意义与科学调节方法，引导同学们识别自身状态，保持在“最佳表现区”。活动最后，全体成员共同参与“集体按摩操”，在轻松的动作与欢声笑语中传递关怀、释放紧张，为本次辅导画上了温暖而有力的句号。

本次活动不仅为学生提供了释放压力、调节情绪的心理支持空间，也通过互动体验与知识讲解，助力同学们掌握压力管理技巧，提升心理韧性。工程学院心理协会将持续关注学生心理健康需求，开展更多专业、温暖的支持活动，陪伴学子们以积极、平稳的心态迎接挑战，从容前行。