为提升学生情绪管理能力，助力学生健康成长，11月6日下午，工程学院心理协会在音乐厅204室组织开展了“心有妙招，绪不焦躁”情绪管理团体心理辅导活动。本次活动由学校心理健康教育中心姚雪老师主持，通过多种形式引导学生掌握情绪调节方法，以积极心态应对学习与生活中的挑战。

活动共分为五个环节：

在“快乐手指游戏”环节，同学们通过轻松有趣的互动，缓解压力、拉近距离，为后续活动营造了良好的交流氛围。

“情绪OH卡”环节中，同学们借助情绪卡片，分享近期情绪体验。通过交流与倾听，大家学会了更好地表达与理解情绪，增强了情绪的自我觉察能力。

姚雪老师随后介绍了美国心理学家埃利斯的“ABC理论”，阐释认知评价与情绪反应之间的关系，帮助同学们识别并调整不合理信念，建立积极认知模式。

在“我的快乐瓶子”环节，同学们记录生活中的积极事件与愉悦体验，聚焦美好片段，增强积极情绪储备，为日常学习生活注入心理能量。

活动最后以“音乐律动”收尾，同学们在音乐中舒展身体、释放情绪，提升情绪表达与身心协调能力。

本次团体心理辅导内容充实、形式多样，得到同学们的广泛好评。参与学生表示，通过活动不仅加深了对情绪的理解，也掌握了实用的情绪调节技巧，提升了自我心理调适能力。工程学院将持续开展各类心理健康教育活动，不断夯实心理育人工作实效，为学生全面成长成才提供有力支持。